כמה טיפים לפני שאת חוזרת להתאמן אחרי לידה- זוהי תזכורת שחשוב כל כך להתחייס לגוף האישה אחרי לידה בצורה נכונה ומדוייקת ולא לחזור לאימונים בראבק רק על מנת להוריד את הבטן ולחזור לג'ינס.
1.לכי לפיזיותפריה רצפת אגן. 2.תחזרי לאימונים בצורה *הדרגתית!* לא ישר לאימונים שהיית עושה לפני או תוך כדי- וואלה תשקיעי בעצמך וקחי לך אימונים אישיים עם מאמנ\ת שמבינה מה זה אישה אחרי לידה (ידעת שאם את עובדת איתי את יכולה לקבל החזר מקופת החולים?) 3. תהיי קשובה לגוף שלך. כואב, עצרי. אל תדחפי את עצמך. עדיף לאט ובבקרה מאשר להעמיס עוד יותר על גוף שהוא חלוש ותשוש. 4. בדיוק בשביל נשים לאחר לידה פיתחתי תוכנית אונליין על מנת שתחזרי בצורה נכונה ומדוייקת. התוכנית בנוי באופן הדרגתי, עם מלא מלא תשומת לב לנשימה ועבודה של בטן ורצפת האגן. בנוסף, יש שם מלא סרטונים של פיזיוטרפסטיות רצפת האגן שלצערי, לא תלמדי את זה במקום אחר. ועוד מלא בונוסים שווים- סרטונים של הורדת עומס מהגב, שכמות, נטורופטית על החשיבות של אור ועוד. בנוסף, שזה השוס את הקורס הזה את יכולה לקבל החזר מקופת החולים!! כן כן!
אז דברי איתי ונעשה שיחת התאמה לבדוק אם זה משהו שיכול לענות לצרכים שלך לעכשיו
שלך, עמליה
Comments