ריטריט יומי לנשים
יוגה, נשימה וחשיפה לקור
פרדס חנה
יום שבת 1.11.25
10:30-16:30
"כל מה שדרוש ממך, כדי להצליח בעולם, הוא להתרחב להיות הכי את שאפשר" מיקה בן שאול
מזמינות אותך לריטריט יום ייחודי בו נפגוש את הגוף ואת מערכת העצבים שלנו מזווית אחרת.
יוגה, נשימה, אמבטיית קרח, בראנץ מפנק, כתיבה ושיח.
מה יהיה ולמי זה מיועד?
אנחנו מאמינות שלהגיע לריטריט זה אחד הדברים הכי חשובים שיש- מילוי מצברים, פסק זמן מהשגרה ואיפוס למערכת, אבל עוד יותר חשוב זה מתן כלים לקחת הלאה- לשימוש יומיומי. הריטריט משלב בתוכו מלא ידע מקצועי וארגז כלים עשיר שאפשר להטמיע בשגרה.
זה ריטריט יומי המשלב גם תנועה פיזית- יוגה- וגם תנועה פנימית. הריטריט מחולק לתרגול יוגה עדין ונעים שיפתח את טווח התנועה ויחבר אותנו לגוף שלנו ולאחר מכן סדנת נשימה, חוסן וחשיפה לקור. נהנה מארוחת צהריים מפנקת ומזינה ונסיים ברגעים של עיבוד דרך שיח וכתיבה.
הריטריט מיועד לכל אחת שרוצה להעמיק פנימה, לחוות ולגלות עוד רבדים שבה ולקבל כלים פרקטיים של הורדת מתח ולחץ ליישום ביום יום. נהיה קבוצה קטנה של עד 16 משתתפות.
מה קורה בסדנת נשימה וחשיפה לקור?
את הסדנא תעביר רוני גוהר, לשעבר אלופת ישראל צלילה חופשית, בעלת תואר שני בקידום בריאות.
בסדנא נפגוש את הגוף ואת מערכת העצבים בזווית אחרת. נלמד כיצד להשתמש בנשימה על מנת להרגיע את הגוף, לאפס סטרס ולחזור לאיזון- גם בתוך עומס רגשי או גופני. נבין איך המערכת שלנו פועלת, ונקבל כלים פרקטיים שאפשר ליישם בשגרה.
נחווה נשימות עמוקות, תנועה, קערות טיבטיות ודימיון מודרך ונעמיק דרך אמבטיית קרח- תרגול חוויתי שמפגש אותנו עם הקצה ועם הבחירה להיות בתוכנו, וזה בשביל להבין את עצמנו טוב יותר. לדעת להרגיע את עצמנו בזמן אמת. להרחיב את טווח התגובה שלנו, בגוף ובחיים.
מיקום הריטריט
נקיים את הריטריט בסטודיו יפייפה בפרדס חנה-מרכז דיאן. הסטודיו עם רצפת פרקט, מזגנים, ציוד יוגה ומוקף בעצי פרי. יש בריכת נוי ומלא טבע מסביב.
איזה סוג יוגה נתרגל?
יוגה עמליה :) אני משלבת מעולמות הויניאסה והאטה. השיעור פותח טווחי תנועה, מחבר אותנו לגופנו. הרבה מתיחות וזרימה ממנח למנח בקצב נעים שמאפשר מודעות לנשימה.
זמנים
10:15-10:30 הגעה והתארגנות
10:30-11:00 מעגל פתיחה
11:00-12:15 יוגה
12:30-14:30 סדנת נשימה וקרח
14:30-15:30 ארוחת צהריים
15:30-16:15 כתיבה ושיח לעיבוד החוויה
16:15-16:30 מעגל סיום
מהי מדיניות הביטולים?
החזר מלא למעט 10% דמי טיפול עד 18.10
בין ה-18-25.10 יינתן 50%.
לאחר מכן לא יינתן החזר כספי.
בביטול עד שבוע לפני הריטריט ניתן לשמור את התשלום למועד אחר.
לאחר מכן לא יינתן אפשרות להעביר הרשמה למועד אחר.
!יאללה אני בפנים
מי אנחנו
עמליה סינגר
מאמנת כושר, מדריכת יוגה. לשעבר בעלת סטודיו לאימונים. כיום מעבירה מעגלי נשים וריטריטים. עם מעל 15 שנות נסיון בהדרכה, אני נהנת כל פעם מחדש לראות מה המרבחים שאני יוצרת גורמים לאנשים להרגיש. מחכה לך.
רוני גוהר
בעלת תואר שני בקידום בריאות. אלופת ישראל לשעבר בצלילה חופשית. משלב ידע מדעי עם ניסיון חיים ועבודה גופנית. מנחת סדנאות חוסן, נשימה וחשיפה לקור.