ריטריט יומי לנשים
יוגה, נשימה וחשיפה לקור
פרדס חנה
יום שישי 16.10.26
10:30-14:45
"כל מה שדרוש ממך, כדי להצליח בעולם, הוא להתרחב להיות הכי את שאפשר" מיקה בן שאול
מזמינות אותך לריטריט יום ייחודי בו נפגוש את הגוף ואת מערכת העצבים שלנו מזווית אחרת.
יוגה, נשימה, אמבטיית קרח, כתיבה ושיח.
מה יהיה ולמי זה מיועד?
אנחנו מאמינות שלהגיע לריטריט זה אחד הדברים הכי חשובים שיש- מילוי מצברים, פסק זמן מהשגרה ואיפוס למערכת, אבל עוד יותר חשוב זה מתן כלים לקחת הלאה- לשימוש יומיומי. הריטריט משלב בתוכו מלא ידע מקצועי וארגז כלים עשיר שאפשר להטמיע בשגרה.
זה ריטריט יומי המשלב גם תנועה פיזית- יוגה- וגם תנועה פנימית. הריטריט מחולק לתרגול יוגה עדין ונעים שיפתח את טווח התנועה ויחבר אותנו לגוף שלנו ולאחר מכן סדנת נשימה, חוסן וחשיפה לקור. נהנה מכיבוד קל ומזין ונסיים ברגעים של עיבוד דרך שיח וכתיבה.
הריטריט מיועד לכל אחת שרוצה להעמיק פנימה, לחוות ולגלות עוד רבדים שבה ולקבל כלים פרקטיים של הורדת מתח ולחץ ליישום ביום יום. נהיה קבוצה קטנה של עד 16 משתתפות.
מה קורה בסדנת נשימה וחשיפה לקור?
סדנה המשלבת נשימה מודעת, תנועה רכה וטבילה באמבט קרח. מסע אל היכולת לשהות מול אתגר, בנשימה, במודעות ובעדינות.
הסדנה מיודעת לחיזוק החוסן המנטאלי, הפחתת סטרס, שיפור זרימת הדם והגברת תחושת החיוניות והאנרגיה. דרך מפגש בטוח וקשוב עם הקור, תקבלו כלים לצאת מאיזור הנוחות, לפתח ויסות פנימי ולהעמיק את הקשר בין הגוף, נשימה ותודעה.
מיקום הריטריט
נקיים את הריטריט בסטודיו יפייפה בפרדס חנה-מרכז דיאן. הסטודיו עם רצפת פרקט, מזגנים, ציוד יוגה ומוקף בעצי פרי. יש בריכת נוי ומלא טבע מסביב.
איזה סוג יוגה נתרגל?
יוגה עמליה :) אני משלבת מעולמות הויניאסה והאטה. השיעור רך, עדין ונעים ומתאים למי שטרם תרגלה יוגה בעבר. זה שיעור שמתרכז בנשימה, מודעת לגוף, מתיחות ופתיחת טווחי תנועה.
זמנים
10:15-10:30 הגעה והתארגנות
10:30-10:50 מעגל פתיחה
10:50-11:50 יוגה
12:00-14:00 סדנת נשימה וקרח
14:00-14:45 כתיבה, סיכום ועיבוד
מהי מדיניות הביטולים?
בהתאם לחוק הגנת הצרכן, ניתן לבטל את העסקה בתוך 14 ימים ממועד התשלום ובלבד שנותרו לפחות 7 ימי עסקים עד לתחילת הריטריט. במקרה כזה, יבוצע החזר מלא, בניכוי דמי ביטול בסך 5% ממחיר העסקה או 100 ש"ח- לפי הנמוך מביניהם. במידה והביטול אינו עומד בחוק הגנת הצרכן, בביטול עד 2.10 יינתן החזר מלא למעט 10%. בין ה 2-9.10 יינתן 50%. לאחר מכן לא יינתן החזר כספי. ניתן למכור את הכרטיס בכל עת בתיאום מול המנחות.
מי אנחנו
עמליה סינגר
עמליה מנחה סדנאות, ריטריטים ומעגלי נשים בארץ ובעולם. "עם מעל 15 שנות נסיון בהדרכה, אני נהנת כל פעם מחדש לראות מה המרבחים שאני יוצרת גורמים לאנשים להרגיש. מחכה לך."
עינב שטרן
מדריכת טיולים וטרקים בארץ ובעולם, מנחת הרצאות וסדנאות העצמה, הולכת בדרך ההתפתחות דרך הטבע. בוגרת קורס מדריכי טיולי אתגר מטעם בית הספר לתיירות ולימודי CWT מרכז תרפיית קור.
"במסע הגיבורה האישי שלי מצאתי שאני נמשכת לחקר מיתולוגיות עתיקות וטקסי חניכה, דרכם יש לנו את הפוטנציאל לפתח חוסן וכוחות רצון. החיבור שלי לקור הגיע דווקא מטראומה ואתגר, וכיום אני שמחה ומתרגשת להנגיש את הכלי המדהים הזה של תרפית קור הלאה."