"אני ממש רעה לעצמי" נפלט לי מהפה.

"אני ממש רעה לעצמי" נפלט לי מהפה.

השבועות האחרונים היו קשים עבורי.

מצאתי את עצמי שופטת ומבקרת את עצמי.

שאני לא עושה מספיק, שאני צריכה יותר.

שאני עומדת במקום ולא מתקדמת.

ואיזה מדהים זה כמה אנחנו יכולים להיות רעים וקשים עם עצמנו.

ומה אפשר לעשות במצבים כאלו?

לרשום מכתב עצמי.

לתת לעצמנו חיבוק גדול.

לענות על השאלות הבאות:

אני גאה בעצמי ש...

אני מודה לעצמי ש...

ולהזכיר לעצמי שהערך העצמי שלי לא נמדד בכמות נרשמים לסדנאות שלי. או בסטטוס הזוגי שלי.

רכות עם עצמי.

ואז הדברים זזים. ופתאום אני רכה יותר עם עצמי. רואה אותי בעיניים טובות ואוהבות, כמו שאני רואה אחרים.

צילום: לירון אלמוג. רגע מתוק שלנו בחמלה לעצמנו